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新闻中心 /News 
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25 2024-02
星空体育长者运动健康之家——开启老年人健康新生活
星空体育2021年，首批“长者运动健康之家”在上海徐汇区康健街道揭牌。这是上海“民政+体育”携手打造的面向老年人的社区多功能健身场所，整合体育、养老、卫生健康等公共服务资源，为老年人提供体质测试、基础健康检测、科学健身...
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24 2024-02
星空体育5个常见的健身误区让你很难练出好身材！
星空体育你是否经常锻炼，却很难练出好身材？健身需要方法，而不是盲目瞎练。如果你陷入一些健身误区，锻炼效果会大打折扣。 很多人认为只要多做有氧运动，就能够快速减脂，但是有氧运动在燃脂的同时也会损耗肌肉，导致基础代谢值下...
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24 2024-02
牢记这4个健身步骤健身新手也能事半功倍星空体育
星空体育随着越来越多的人加入到健身的队伍中来，收获一副好身材的同时也能强身健体。 首先，我们要确定自己健身的目的是什么，根据自己的健身目标，制定一个适合自己的健身计划，循序渐进地提升训练强度，实现有效健身。 比如，...
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24 2024-02
科学健身星空体育
星空体育运动需因人而异。这样才能对身体有利。因个人的生活习惯不同，在选择运动时间、内容、强度和频率时也应该有不同的选择。每天的运动可以分为两部分：一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动。另一部分是...
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24 2024-02
健身的的重要性星空体育
星空体育状态不佳时降低运动量或停止锻炼。人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。 保证休息。健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长...
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24 2024-02
星空体育如何科学健身？健身的正确方法有哪些？时需要避免哪些问
星空体育导语：锻炼应注重科学方法。至于健身，我们通常认为，只要我们运动，就可以达到健身的目的。但事实并非如此。所以，怎样才能科学地保持健康呢？实际上，有许多预防措施可以使人保持健康，健身就是其中一种比较有效的方法。 ...
