星空体育长期健身一般对身体是没有害的，但如果过度健身可能会对身体产生一些伤害。一般情况下长期健身可以让身体越来越健壮，增强身体的抗病能力，对身体有很多好处，但过度运动可能会导致身体肌肉损伤、内分泌失调等情况。...

　　一般情况下长期健身可以让身体越来越健壮，增强身体的抗病能力，对身体有很多好处，但前提是要适量不能过度，而且在运动的时候要控制好饮食星空体育，其次要多补充营养元素。如果长期运动量太大，而且没有得到很好的休息星空体育，会造成疲劳过度，出现浑身无力、低血糖、头晕星空体育、内分泌失调等情况。如果缺乏营养没有及时的补充，会导致身体抵抗力下降，同时还会影响身体内毒素的排出，出现皮肤粗糙、无光泽等情况，所以长期健身对身体有害也有利。

　　建议尽量不要空腹运动，同时有氧运动和无氧运动结合起来进行健身，这样不仅可以增强心肺功能，还可以提高身体素质，如果是肥胖人群，还能达到一个减肥的效果。

　　答健脾养胃的食物有山药、大枣、苹果、小米等。山药原有健脾益胃作用，富含淀粉酶，能促进人体碳水化合物代谢，刺激胃肠蠕动功能，加快胃内食物排出，对脾胃虚弱、消化不良有调节作用。红枣中矿物质、维生素c含量丰富，能补脾胃，脾胃不好，同时红枣泡水饮用，有助于改善病情。苹果含有丰富的果胶，适当食用苹果可以中和胃酸，使果胶吸附消化道病毒，提高消化道免疫能力星空体育，健脾益胃。小米具有健脾和胃的功效，小米的乙族维生素含量丰富，可以调节神经功能，保护胃肠粘膜。脾胃虚弱的人平时经常吃这些食物，可以帮助脾胃功能的提高。

　　答健脾胃的药物有人参健脾丸，在临床上不仅具有健脾益气的作用，也有和胃止泻的功效，主要用于治疗由于脾胃虚弱所导致患者出现的呕吐、恶心、饮食不化等症状，也可以选择香砂养胃丸，具有温和中胃的作用，主要用于治疗由于胃阳不足所引起的患者出现的呕吐酸水、胃痛等症状。

　　答健脾胃的药物有多种。比如说中成药： 1.人参健脾丸：由人参、白术等多种成分组成，具有和胃止泻、健脾益气的功效。 2.香砂养胃丸：用于改善胃痛、痞满等症状，治疗胃阳不足、气滞湿阻等病症。 3.保和丸：主要成分是山楂、六神曲等，具有消食、导滞、和胃的功效。 4.健胃消食片：主要成分有山楂、炒麦芽等，有助于治疗消化不良星空体育、提高脾胃功能。 还有中药： 党参、白术、砂仁、黄芪等，这些中药可以单独或组合使用，用于调理脾胃功能。 请注意，以上药物应在医生的指导下使用，确保用药安全和有效。脾胃功能不佳的患者还应注意饮食调养，避免过度劳累和情绪波动。