星空体育“总待在家中，觉得精神很不好，经常吃完饭就觉得困星空体育，一睡就是大半天，一天就过去了……”总爱在假期里“宅”家不出的赵家明发现这样并不能解除他的疲惫，反而使自己更加没精神星空体育，还有一种辜负大好时光的负疚感。

　　一日，赵家明躺在床上刷手机时，刷到了“公园二十分钟效应”星空体育。他觉得很不错，看看外面的蓝天白云，换好衣服立马出门，来到离家最近的公园。很久没来，这一来，他发现原来那么多花都开了，满树新叶，水边的芦苇也开始蓬勃生长……

　　“沿湖走了一圈，虽然身体稍稍有点累星空体育，但精神头很足，大脑、眼睛都得到了充分放松，很舒服，解压解乏。”有研究人员发现，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐。即便不做运动，只是到公园待上20分钟，人的状态也会更好。

　　近来“公园二十分钟效应”流行，这是一种新的解压方式，上班族纷纷选择休息时走进公园“放空”星空体育，即便只是看看花草、听听鸟鸣，也能纾解情绪，增加“能量值”。近年来，北京建成了一批城市休闲公园、口袋公园、小微绿地等，全市公园总数突破千个。今年，北京还将新建设15处休闲公园和城市森林，50处口袋公园及小微绿地等，织密绿色空间，使越来越多的市民乐享自然之美，打造更多快乐健身场所。

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