星空体育瑜伽是近几年很火的一项运动，它不仅可以修身养性、养颜排毒、减肥瘦身，还可以提升整个人的气质，所以广受女性同胞的欢迎星空体育。但是，练瑜伽的时候还是有很多需要注意的地方，唯有这样才能更好地享受瑜伽。

　　①释放压力。现代女性压力比较大星空体育，而瑜伽这种舒缓的运动，则能让人的身心得到放松，尤其是在一天工作后更为合适。

　　②健身塑形。瑜伽可以帮助人体加速新陈代谢，并且练瑜伽时的饮食搭配也更健康；而且瑜伽可以让人保持姿态平衡，增强身体柔韧性。

　　③促进血液循环。练瑜伽的过程中，整个人被调动起来星空体育，心跳加速，血液循环加快，让人看起来更年轻。

　　④增强抵抗力。瑜伽的练习，让人的体质增强，慢慢地抵抗力增强星空体育，免疫力提高，可以应对感冒星空体育、发烧等小病的侵扰。

　　月经期女性：此时气血需，不适合进行剧烈的瑜伽动作，例如上体往下倒的姿势，更适合安静的瑜伽。

　　妊娠期女性：目的多为增强体力和肌肉张力，让自己的身心更健康，也有利于胎儿生长。但是曾有流产史的孕妇则需要听从医生的建议。

　　更年期女性：这时的女性容易出现烦躁不安、心慌心悸、腰酸背痛的现象，那么练瑜伽则更多的是养身体。练习时，量力而行、动静结合、放松心情。